{"id":5358,"date":"2019-10-24T08:48:10","date_gmt":"2019-10-24T08:48:10","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicarosaranda.com\/?p=5358"},"modified":"2025-02-17T08:31:28","modified_gmt":"2025-02-17T08:31:28","slug":"la-acupuntura-como-ayuda-en-los-trastornos-de-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicarosaranda.com\/?p=5358","title":{"rendered":"La acupuntura como ayuda en los trastornos de ansiedad"},"content":{"rendered":"<p>A lo largo de la historia y bajo distintos puntos de vista, desde la medicina, la filosof\u00eda y la psicolog\u00eda, se ha intentado distinguir entre los conceptos ansiedad angustia y estr\u00e9s. Pero a nivel coloquial seguimos utiliz\u00e1ndolos indistintamente, aunque tienen claras diferencias. Nos ocupamos hoy de los trastornos de ansiedad y de como <strong>la acupuntura y el ejercicio f\u00edsico nos pueden ayudar a mejorar<\/strong> complementando el tratamiento m\u00e9dico .<\/p>\n<p>Ante un peligro o situaci\u00f3n dif\u00edcil el organismo reacciona de la misma forma, pensamos las mismas cosas, sentimos las mismas sensaciones; esta reacci\u00f3n es ansiedad.<\/p>\n<blockquote><p><em>La ansiedad es una respuesta innata a nuestra especie que tiene como misi\u00f3n la supervivencia.\u00a0<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Cuando nos encontramos en peligro el circuito se dispara haciendo que actuemos de la forma m\u00e1s eficaz para sobrevivir. Es, pues, una <strong>respuesta adaptativa<\/strong>.<\/p>\n<p>La ansiedad es necesaria en situaciones no cotidianas que suponen un desaf\u00edo o cuando existe un peligro real, por ejemplo cuando ocurre algo inesperado mientras conducimos, hablar en p\u00fablico, realizar un examen, o competir en una prueba deportiva. En todas estas situaciones, como <strong>respuesta al estr\u00e9s<\/strong>, nos ponemos ansiosos y nuestro organismo se acelera, el coraz\u00f3n late m\u00e1s deprisa, los m\u00fasculos se tensan &#8230; para rendir al m\u00e1ximo. As\u00ed ha sido a lo largo de la evoluci\u00f3n de nuestra especie.<\/p>\n<p>Cierto grado de ansiedad nos facilita las tareas, por ejemplo recordar mejor la informaci\u00f3n, pensar m\u00e1s r\u00e1pido en el caso de un examen\u2026. Pero si por el contrario se experimenta un grado elevado de ansiedad la tarea se ver\u00e1 entorpecida, puede suceder que nos quedemos en blanco, salgamos del examen, etc. En este caso podremos experimentar s\u00edntomas como mareo, calor, sudor, tensi\u00f3n en el pecho, cambios en el ritmo respiratorio, cambios fisiol\u00f3gicos, todo ello junto a pensamientos dram\u00e1ticos, que producen un gran <strong>desasosiego e inquietud<\/strong>.<\/p>\n<p>En psicolog\u00eda se considera que existen problemas de ansiedad cuando \u00e9sta es muy intensa ante situaciones en las que la mayor\u00eda de las personas no se pondr\u00edan ansiosas o sentir\u00edan solo una ansiedad moderada.<\/p>\n<blockquote><p><em>Tambi\u00e9n es caracter\u00edstico de la ansiedad que los s\u00edntomas puedan producirse ante situaciones que no han ocurrido, pero que la persona prev\u00e9. Es la llamada <strong>ansiedad anticipatoria<\/strong>.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Un estado de ansiedad intensa que se prolonga en el tiempo nos lleva a estar constantemente preocupados , hipervigilantes y alarmados. Seg\u00fan el Dr. Mario Alonso Puig, nos instalamos en la zona de \u201csupervivencia\u201d que pertenece a lo que \u00e9l denomina \u201c<strong>zona oscura de la mente<\/strong>\u201d. Estar instalados en esta zona tiene gran repercusi\u00f3n en nuestro cerebro pues se produce entre otros una bajada en la capacidad de atenci\u00f3n, la eficiencia, la memoria, la capacidad de aprender, adem\u00e1s de enfermar con mayor facilidad.<\/p>\n<p>En el estado de ansiedad excesiva, al igual que en la depresi\u00f3n, se ha demostrado la existencia de inflamaci\u00f3n f\u00edsica a nivel cerebral. Y dado que se conoce la conexi\u00f3n existente entre sistema nervioso y sistema musculoesquel\u00e9tico, es importante remarcar el hecho de que el ejercicio f\u00edsico puede ayudar a mejorar la inflamaci\u00f3n cerebral, ya que disminuye algunos de los factores que la producen y mantienen.<\/p>\n<blockquote><p><em>El ejercicio f\u00edsico debe aconsejarse junto al tratamiento de los trastornos depresivos y de ansiedad.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p><strong>La acupuntura puede ayudar en los trastornos de ansiedad<\/strong> disminuyendo las alteraciones que se producen y su intensidad. Puede combinarse sin problema alguno con el tratamiento farmacol\u00f3gico y la terapia psicol\u00f3gica.<\/p>\n<p>La calma mental permite aprender a percibir nuestra mente, siendo m\u00e1s conscientes de nuestros pensamientos y dar nombre a nuestras emociones. Comprendernos mejor a nosotros mismos y mejorar nuestras relaciones con los dem\u00e1s; es lo que el M\u00e9dico y Psiquiatra Daniel J. Siegel denomina \u201c<strong>mindsight<\/strong>\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La acupuntura y el ejercicio f\u00edsico pueden ayudar en los trastornos de ansiedad disminuyendo las alteraciones que se producen y su intensidad. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5406,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[33,45,44],"class_list":["post-5358","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-acupuntura","tag-ansiedad","tag-ejercicio-fisico","tag-mindsight"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>La acupuntura como ayuda en los trastornos de ansiedad - Acupuntura en X\u00e0tiva - Cl\u00ednica Ros Aranda<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La acupuntura y el ejercicio f\u00edsico pueden ayudar en los trastornos de ansiedad disminuyendo las alteraciones que se producen y su intensidad.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/clinicarosaranda.com\/?p=5358\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La acupuntura como ayuda en los trastornos de ansiedad\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La acupuntura y el ejercicio f\u00edsico pueden ayudar en los trastornos de ansiedad disminuyendo las alteraciones que se producen y su intensidad.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/clinicarosaranda.com\/?p=5358\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Acupuntura en X\u00e0tiva - 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